jedzenie slodyczy

[...] Ogólne zalecenia są takie: - eliminacja drażniących produktów: zbóż, warzyw strączkowych, orzechów i nasion, warzyw psiankowatych, nabiału i przede wszystkim cukru- jedzenie 3 posiłków dziennie (zamiast kilku małych) - ograniczenie węglowodanów (głodzimy bakterie) - zmniejszenie ilości Omega6 w diecie (działa zapalnie), zwiększenie [...]

[...] na zdrowiu , to był największy błąd w moim życiu) nie mogę się przemóc aby znowu się odchudzać. Tzn, biorę się za dietę, ale wytrzymuję na niej ok tygodnia i rzucam się na jedzenie. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną... to zawsze byłam leniwa w tym kierunku ;) teraz tym bardziej jak pracuję fizycznie, to mi się już w ogóle nie chce ćwiczyć. [...]

[...] 15-20 minut, taka niby rozgrzewka. Chcę również podjąć trening siłowy 3x tyg, ale tylko taki na jaki pozwoli mi moja kontuzjowana nóżka. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tran jadłam, ale to chyba nie suplement redukcyjny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zależy jakie Stosowane wcześniej diety: ograniczałam jedzenie

[...] powiedziała żebym mierzył sobie po każdym posiłku cukier we krwi kupionym glukometrem. Nie powiem ale pomagała mi "trochę ta dieta" po jakimś czasie już nie i po prostu jedzenie na codzień cały czas tego samego znudziło mi się. Do tego kazała mi pić "calcium" i połykać witaminy "Galomega" Formuła IQ. Uprawiałem sport, codziennie jakaś gra w [...]

[...] Na tapetę wpadł cel - płaski brzuch z 6-packiem, początkowo mnóstwo brzuszków , później zaczęło się cwiczenie zestawów w domu, bieganie etc. Zaczęłam ograniczać nie zdrowe jedzenie, zrezygnowałam z słodyczy, aż do teraz kiedy to zjedzenie normalnego posiłku jest czymś czego sobie nie wyobrażam... Szczerze powiem, że moje życie zamieniło się w [...]

[...] wziac teraz za budowanie miesni? czy nadal redukowac? na treningach, silowo wypadam blado, chociaz po 3 miesiacach trenowania sa (jak dla mnie) fajne efekty. Jesli chodzi o jedzenie, to mysle, ze dalbym rade ulozyc znowu diete, tylko pytanie.... na co? na redukcje czy wedlug was lepiej zeby budowac miesnie? Mam dylemat ogolnie kiedy sie [...]

[...] chodzi o klatkę piersiową oraz brzuch nogi już wyglądają jako tako. Może teraz o diecie. Uczęszczam do szkoły średniej wracam dość późno nie ma czasu na super regularne jedzenie. Jednak jak tylko mogę to jem o regularnych porach. Całkowicie unikam słodyczy, sztucznego jedzenia itd. Niestety nie mam dostępu do siłowni gdyż do szkoły [...]

[...] będącego prekursorem serotoniny- hormonu wpływającego na samopoczucie oraz uczucie głodu. Podniesiony poziom tej substancji sprawia, że nie organizm nie odczuwa ochoty na jedzenie, a jednocześnie jest zrelaksowany i rozluźniony. - ekstrakt z pestek jojoba - źródło glikozydów o nazwie Simmondsiny, które również posiadają niezwykle silne [...]

[...] zazwyczaj jem tyle aby czuć się w miarę najedzonym ale nie przejedzonym. I tutaj pojawia się moje kolejne pytanie: czytałem że najlepszymi środkami antykataboltycznymi są jedzenie po treningu i przed snem ale mam pewną wątpliwość co do tego bo boję się że zaburzy to mój plan 5 posiłków dziennie. Sen:7.5h dziennie Zastanawiam się nad [...]

[...] jadłem (1 posiłek dziennie), deprecha itp. Pod koniec roku zacząłem coś z tym robić, więcej jeść żeby znowu rozchulać metabolizm. I tak grudzień i styczeń wpychałem w siebie jedzenie żeby najzwyczajniej na świecie przytyć chociaż 1kg. Tak się stało i od tych 2 tygodni lecę na diecie i regularnie ćwiczę. Plan treningowy to split, tyle że tutaj [...]

[...] : Uczeń więc słaby pieniądz :/ Stosowane wcześniej diety : MŻ - Mniej żreć Witam. Od 1.5 tygodnia jadę na diecie IF, okienko mam w porach najczęsciej 15,16-19 z jedzeniem wyrabiam się bez problemów w 4 godziny. To mój przykładowy plan jedzenie w ciągu tego okienka, czyli przez cały dzień : produkt ilość kcal białko węglowodany [...]

[...] jestem zbyt dobry w jej trzymaniu, jednakże ograniczyłem spożycie niektórych produktów, np. nie spożywam słodyczy , ziemniaki w ograniczonej ilości, ograniczam także smażone jedzenie, słodkie napoje, pijam jedynie wodę mineralną, cukrów też staram się nie spożywać, jadam za to więcej miodu, przerzuciłem się także na chleb pełnoziarnisty, oraz [...]

[...] zalaczylem w poscie) Dieta: Od tego roku staram sie (skutecznie) odzywiac zdrowo (conajmniej 4 posilki dziennie, bez slodyczy, duzo owocow do popoludnia, 0 frytek i prektycznie ograniczone jedzenie smazone, duzo warzyw i ryzu) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niet Zmieniony przez - sm4llbit w dniu 2011-02-01 18:20:17

[...] tempo konwersacyjne) Z dietą ogólnie nie byłoby u mnie problemu gdyby nie 2 czynniki- uzależnienie od słodyczy (nie przesadzam, u mnie to jest nałóg) i nie lubie jak sie jedzenie wyrzuca (to dojadam po narzeczonej). *TRENING (plan ułożony przez mojego kolegę, Marcina - z zawodu trenera, który pewnie sie na forum udziela i moze tu zajrzy) Dziś [...]

[...] objadaniem sie. Obecnie waże już 77 kg. Jem (a raczej próbuje) ok 2200 - 2300 kcal dziennie. I wytrzymuje zaledwie pare dni po czym rzucam sie na słodycze, kiełbase, tłuste jedzenie (ogólnie to czego na redukcji nie powinno sie jeść). Dzieje sie tak dlatego bo kiedy obcinam kalorie to mam bóle głowy, jestem osłabiony, zamulony. Mam problemy z [...]

[...] to herbacudo więc sprawdziłem w internecie i na SFD oczywiście mnóstwo wątków, że to może i dobry suplement diety, ale sprzedawany 4x drożej niż jest warty. Więc postanowiłem, że zamiast tego pudru zainwestuję czas w naukę o odżywianiu, a kasę w zdrowe jedzenie :) Taka historia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35cd943b43d042ff99b4e43b6285d220.png

[...] nadal stosuje się do tej zasady, jednak mam pewne problemy. Wieczorami napada mnie nie tyle głód, bo czuję się syta, co chęć wpakowania w siebie jedzenia. Nie rzucam się na jedzenie ale pochłaniam dosyć spore ilości niezdrowych rzeczy. Dzisiaj skonsumowałam pół słoika dżemu, mnóstwo tłustego mięsa. Nie wiem jak z tym walczyć. Czuję, że tyję, [...]

[...] ze siebie pod względem fizycznym. 2 miesiące temu mając 177cm wzrostu, ważyłem 80kg. Była to dla mnie ostateczna granica, więc postanowiłem odłożyć na bok podjadanie, czy jedzenie różnych słodyczy. W miesiąc, bez żadnych ćwiczeń czy sztywnej diety, moja waga została zredukowana do 73-74 kg. Oczywiście tłuszczyk na brzuchu pozostał :) Ogólnie [...]

[...] do wody, Yerba Mate (którą zdecydowanie polecam) oraz innych herbat, mleka. Jeśli ktoś by mógł polecić coś jeszcze, żeby nie było to zbyt monotonne. Dodatkowo, myślę aby jedzenie przyrządzać wyłącznie na parze, bądź w woreczkach do pieczenia. Ćwiczenia: Raczej z ćwiczeń chciałbym wykluczyć wizyty na siłowni, na treningi tez nie chcę wracać. [...]

[...] z sałatą, ewentualnie puszka tuńczyka kiedy jestem głodny dorzucam sobie odżywkę białkową, marchewkę ewentualnie batonika białkowego takiego jak przy śniadaniu. Jakie jedzenie mogę dorzucić i kiedy, żeby przestać tracić wagę ale żeby nie stracić kontroli nad sobą? Pozdrawiam Bartek (jeśli to nieodpowiedni dział to proszę o przeniesienie)